علت کلافگی و بی قراری نوزاد چیست و چگونه با آن کنار بیاییم؟

آیا متوجه شده‌اید که برخی نوزادتان در طول شب مدام بی قرار هستند؟ آیا متوجه شده اید که آن‌ها شب ها در حال چرخش و تکان خوردن هستند؟ یک دلیل بیولوژیکی قوی برای این رفتار وجود دارد. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با دلایلی که سبب می‌شود تا آن‌ها دچار کلافگی شوند، آشنا سازیم. توجه داشته باشید که خواب ناآرام در نوزادان بسیار رایج است و باید اقدامات لازم در این خصوص را انجام دهید. پس تا انتهای این مطلب با ما باشید تا علت کلافگی و بی قراری نوزاد را بدانید.

علت کلافگی و بی قراری نوزادان چیست؟

برای اکثر والدین تازه وارد، خواب ناآرام فرزند آن‌ها را در شب بیدار نگه می دارد. اما چرا نوزادان همیشه در حال چرخش در خواب و بی قراری هستند؟ از ۱۶ تا ۱۷ ساعت خوابی که نوزاد در روز دارد، تقریباً نیمی از آن به فاز REM اختصاص دارد. خواب REM با افزایش سن به نسبت کاهش می‌یابد.

در مرحله بعد، بیایید نگاهی دقیق‌تر به دو نوع اصلی خواب بیندازیم:

خواب REM (حرکت سریع چشم): این مرحله از خواب سبک شامل افزایش حرکت، رویاهای واضح و سوسو زدن سریع چشم است. این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که مغز کودک شما می‌تواند خاطرات را ثبت کند و مهارت‌های شناختی او را تقویت کند. حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد زمان خواب در نوزادان نارس در خواب REM صرف می‌شود.

خواب غیر REM (NREM): این مرحله را می‌توان به سه مرحله با ویژگی‌های زیر تقسیم بندی کرد:

مرحله ۱ – خواب آلودگی و چرت زدن، در این حالت افتادگی چشم و باز و بسته شدن آن اتفاق می‌افتد.

مرحله ۲ – یک نوع خواب سبک تر که در طی آن می‌توان نوزاد را به راحتی بیدار کرد.

مرحله ۳ – خواب عمیق که در آن کودک شما ساکت می‌ماند و حرکت نمی‌کند.

همانند بزرگسالان، نوزادان هر یک از این مراحل را در یک چرخه خواب تجربه می‌کنند که از مراحل ۱ تا ۳ پیش می‌رود. این روند چندین بار در طول شب تکرار می‌شود.

متوسط ​​چرخه خواب بزرگسالان بین ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه طول می کشد (با ۲۰ تا ۲۵ درصد در REM). در مقابل، چرخه خواب نوزاد شما تنها ۵۰ دقیقه (با ۵۰ درصد در REM) تا شش ماهگی طول می‌کشد. این چرخه‌های کوتاه‌تر و مراحل مکرر REM چیزی است که باعث بی‌قراری کودک شما می‌شود.

آیا وقتی کودکتان بی قرار است باید او را بلند کنید؟

پاسخ این سوال، نه است. هر چقدر هم که وسوسه انگیز باشد، بلند کردن کودکتان هر بار که صدایی می‌دهد، می‌تواند خواب او را مختل کند. نوزادان به طور طبیعی در تمام طول شب در خواب سبک و عمیق می چرخند.

هر زمان که نوزادان وارد فاز REM می‌شوند، به طور غریزی می‌چرخند یا حتی ناله می‌کنند. این کاملا طبیعی است؛ اگر آن‌ها را به حال خود رها کنید، به آرامی به خواب عمیق باز می‌گردند. با این حال، عجله برای بلند کردن آن‌ها هر بار که بی قرار هستند، چرخه خواب آن‌ها را مختل می‌کند.

چه زمانی نوزادان آرام‌تر می‌خوابند؟

آیا روز شماری می‌کنید تا شما و نوزادتان بتوانید خواب طولانی تر و آرام‌تری داشته باشید؟ به طور معمول، نوزادان هشت تا نه ساعت در روز می‌خوابند، سپس هشت ساعت دیگر در شب. اما هر دوره خواب بیش از سه ساعت نیست، زیرا آن‌ها نمی‌توانند انرژی زیادی ذخیره کنند و نیاز به غذا خوردن مکرر دارند.

در سه تا چهار ماهگی، کودک شما ممکن است پنج تا شش ساعت در هر نوبت بخوابد. اکثر کودکان هر شب با نزدیک شدن به اولین تولد خود، خواب عمیق تری را تجربه می‌کنند (هشت تا ۱۰ ساعت بدون وقفه). البته این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

اگرچه چرخه خواب نوزاد شما آزادی عمل زیادی ندارد، استراتژی‌های دیگری برای مقابله با خواب بی قرار وجود دارد. در این مطلب چند نکته برای ایجاد عادات خواب سالم آورده شده که به شرح زیر است:

یک روال قبل از خواب ایجاد کنید

یک برنامه منظم برای خواباندن کودک خود در نظر بگیرید. این برنامه می‌تواند شامل حمام آب گرم، شیر دادن یا تعویض لباس خواب باشد. هرچه این روال را به طور مداوم انجام دهید، باعث می‌شود تا هماهنگی با زمان خواب نوزاد به خوبی برقرار شود.

از بازی‌های پرتحریک قبل از خواب خودداری کنید

انجام فعالیت بدنی در زمان نزدیک به خواب کودک شما را بیش از حد تحریک می‌کند و باعث می‌شود کودک بد خواب شود. در عوض، فعالیت‌های کم تحرک مانند خواندن کتاب یا گوش دادن به لالایی را انتخاب کنید.

بین شب و روز تفاوت قائل شوید

پس از نه ماه زندگی در رحم، نوزادان هنوز نمی‌توانند شب را از روز تشخیص دهند. شما والدین عزیز می‌توانید در طول روز با باز کردن پرده‌ها اجازه دهید تا نور خورشید وارد خانه شود. شما از این طریق در طول روز می‌توانید به آن‌ها کمک کنید تا این سازگاری انجام شود. در شب، نورها را کم کنید و اجازه دهید کودک در آرامش بهتری به خواب فرو رود.

کودک خود را خواب آلود اما بیدار بخوابانید

پزشکان توصیه می‌کنند نوزاد خود را قبل از اینکه واقعاً بخوابد در گهواره یا ننو خود قرار دهید. اگر آن‌ها به چرت زدن در آغوش شما عادت کنند، ممکن است بدون شما بخوابند. همیشه نوزادان را برای خواب یا چرت زدن به پشت قرار دهید. تشک باید با ملحفه‌ای محکم پوشانده شود و تختخواب باید فاقد بالش، پتو و اسباب بازی باشد تا خطر SIDS کاهش یابد. امروزه در بازار انواع متنوعی از گهواره و ننو وجود دارد که می‌توانید با توجه به سلیقه خود نسبت به خریداری آن اقدام نمایید.

وقتی کودکتان گریه می‌کند به او آرامش بدهید

به آرامی نوزادی را که گریه می‌کند در نیمه‌های شب آرام کنید تا او را از حضورتان مطمئن کنید و دوباره بخوابانید. بسیاری از والدین سوال می‌پرسند، چه چیزی باعث خواب ناآرام می‌شود؟ چرخه‌های خواب کوتاه‌تر در نوزادان، در میان عوامل دیگر، معمولا باعث چرخش می‌شوند. این مشکل با رشد کودک شما برطرف می‌شود، اما ممکن است بتوانید با پیروی از نکات ذکر شده در بالا به او کمک کنید تا خواب آن تنظیم شود.

درمان علت کلافگی و بی قراری نوزادان

در این مطلب سعی کردیم به شما کمک کنیم تا علت کلافگی و بی قراری نوزاد را بشناسید تا بتوانید نسبت به رفع آن اقدام کنید. همان طور که گفته شد، گهواره و ننو بهترین وسیله خواب برای نوزادان هستند و تکان‌های آن باعث می‌شود تا نوزاد شما به‌آرامی بخوابد. این تکان‌ها و حرکات گردشی به خواب راحت نوزاد شما کمک بسیاری می‌کند. برای خرید این محصولات می‌توانید به فروشگاه اینترنتی گهواره مهر مراجعه و نسبت به خرید کالای دلخواه خود اقدام کنید. تمامی محصولات این شرکت با کیفیت بالا مطابق با استانداردهای روز دنیا ساخته شده‌اند. برای آشنایی با نمونه کارهای فروشگاه گهواره مهر از اینستاگرام این فروشگاه بازدید کنید.